Rikotaan tabuja: Alhainen ferritiini

🩸Alhaiset ferritiinitasot ovat olleet itselleni riesa jo lapsesta asti. Sitä ei ole koskaan hoidettu, sitä on vähätelty ja pidetty ”naisten jupinana”.  😕

Tämä on oikeasti iso asia jota länsimainen lääketiede ei yleisesti näytä kokevan ongelmana mutta aiheuttaa meille naisille paljonkin ongelmia.

Labratulokset näyttää ferritiinin viitearvon olevan täysin normaali (30 µg/l.) Lääkäri on tyytyväinen sillä se saatiin nostettua alle kymmenestä näihin lukemiin. Potilas alkaa itkeä sillä hän on silti koko ajan väsynyt, lopen uupunut.

Lääkäri kirjoittaa masennuslääkkeet….

Näin kertoi asiakkaani minulle tällä viikolla, mutta samanlainen tarina toistuu viikosta toiseen, vuodesta toiseen.

🔺Jos ei länsimainen lääketiede tarjoa apua mitä sanoo perinteinen kiinalainen lääketiede?

Alhainen ferritiini on merkki siitä, että keho ei rakenna verta ja energiaa kunnolla.

Saatat tuntea olosi jatkuvasti väsyneeksi, niin fyysisesti kuin psyykkisestikin, keskittymiskyky heikkenee, unenlaatu voi huonotua, saatat hengästyä helposti, hiuksia voi lähteä enemmän kuin yleensä, ruoansulatusongelmat vaivaavat ym.

Kiinalainen lääketiede puhuu tällöin veren vajavuuden tilasta. Usein taustalta voi löytyä syy kaukana: miten äitisi voi kun hän odotti sinua? Veren vähyys voi siirtyä lapselle kuten kävi minullekin ja omalle lapselleni.

Siksi verta on syytä vahvistaa lapsesta saakka jotta esim. teini-iän tullessa hormonaaliset muutokset olisi helpompia.

💮 Verta voi vahvistaa rautavalmisteiden lisäksi myös akupunktiolla ja yleensä otan mukaan moksan käytön lämmittääkseni ja aktivoidakseni tiettyjä akupisteitä ja meridiaaneja.

🥘 Ruokavalioon on hyvä satsata. Lihasta saa tietenkin rautaa mutta kasvissyöjille on tärkeää syödä oikein.

🍠Kasviperäiset, lempeästi verta lisäävät ruoka-aineet:

💮punajuuret ja  muut juurekset

💮goji-marjat

💮luuliemi

💮täysjyväviljat, hirssi, tattari, kvinoa

💮punaiset pavut ja linssit

💮tummat lehtivihreät kuten lehtikaali, nokkonen, pinaatti

💮 Taateleita (punaisia jujubeja tai tavallisia kuivattuja taateleita)

🚫 Vältä kylmiä salaatteja tai smoothieita

🍲 Ilman vahvaa pernaa ei synny verta. Siksi kiinalalaisessa lääketieteessä korostetaan ruoansulatusta vahvistavia ja “veren tuotantoa buustaavia” ruokia:

🍠 Uunijuurekset! Nyt on sato parhaimmillaan joten valmista nopea ja ravintorikas juurespelti.

Uunijuuresten lisäksi keitot, puurot, ja padat aktivoivat Qi:n ja lämmittävät ruoansulatusta varsinkin jos lisäät niihin hieman inkivääriä tai kanelia. Rakastan myös muita yrttejä kuten rosmariinia joka sopii ihanasti syksyn ja talven ruokiin.

🫖 Jos saat ravintolassa ennen ruokaa jäävesikannun lähetä se takaisin!

Kylmä juoma pysäyttää ruoansulatuksen joten juo ennen ateriaa tai sen aikana yrttiteetä tai keitettyä vettä.

🩸 Ennen kuukautisten alkua ja sen aikana:

Syö punajuuriruokia ja napostele punaisia viinirypäleitä. Rauhoita arki, käytä lämpimiä kauratyynyjä alaselälle ja alavatsalle.

Voit painella ja hieroa kotona pisteitä:

Perna 6, mahalaukku 36, maksa 3.